运动30分钟后才开始消耗脂肪……是真是假？｜谣言终结站
2025-12-06 22:39:44 [时尚] 来源：江苏某某策划服务中心
运动30分钟后才开始消耗脂肪……是运动谣真是假？｜谣言终结站
2024-05-07 15:16:21 来源：健康中国微信公众号 作者：何颖 责任编辑：何颖 2024年05月07日 15:16 来源：健康中国微信公众号 大字体 小字体 分享到：
多学一个知识点
——高强度间歇训练燃脂效率高
脂肪的消耗受到多种因素的影响，包括运动的分钟类型、强度和持续时间，开始东方市某某美容美发设备教育中心以及个人的消耗体能状况和运动经验。因此，脂肪真假终结站大家应该根据自己的运动谣实际情况制订合适的运动计划。高强度间歇训练(HIIT)可以在较短时间内显著提高心率和代谢率，分钟促进脂肪的开始分解和消耗。这种训练方式虽然时间短，消耗东方市某某美容美发设备教育中心但效率高。脂肪真假终结站深蹲、运动谣高抬腿、分钟开合跳、开始波比跳、消耗俯身开合跳等都是脂肪真假终结站经典的HIIT动作，大家可以根据自己的情况适当选取。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
编辑：范洪岩
| 更多精彩内容请进入健康·生活频道 (责任编辑：探索) 相关内容
推荐文章
热点阅读
友情链接接受PR>=1、BR>=1，流量相当，内容相关类链接。 |
这些常见水果不仅能补充营养 还可以帮助控制血压水平
以色列在约旦河西岸行动已造成11人死亡
年轻人的第一台GT 比亚迪海豹06GT开启盲订
3号种子出局！卫冕冠军高芙三盘不敌纳瓦罗，无缘美网八强
张近东家族，资产真要清零了
